Ingrédients :
2 à 3 cuillères à soupe de graines de tournesol trempées et égouttées (minimum 2h de trempage)
6-7 dattes
Une grosse poignée de mûres
25 cl d'eau
1 capucine
Ustensiles :
Blender / verre de 35 cl
Préparation :
1) Mettre les graines de tournesol, les dattes et les mûres et mixer à la plus grande vitesse jusqu'à ce que ce soit bien réduit finement.
2) Ajouter l'eau et mixer afin d'obtenir un lait bien homogène.
3) Transvider dans un verre et déposer la capucine au centre.
✳️ Astuce : l'été ajouter de l'eau du frigo pour un côté rafraîchissant.
Bonne dégustation !